SUBSCRIBE NOW
Случайно
Беременность. 5 советов, которые помогут Вам забеременеть
Жизнь

Беременность. 5 советов, которые помогут Вам забеременеть

Вы мечтаете о ребенке, но все еще не можете? В статье собраны советы, на что обратить внимание, какими веществами дополнять рацион, как рассчитывать благоприятные дни и когда уместно проконсультироваться с врачом по всей ситуации.

Уменьшить стресс

Считаете ли вы, что пришло время зачатия, и вы убеждены в своем решении? В последнее время все чаще стали говорить о стрессе зачатия, который мешает самому процессу. Если вы подвергаете свое тело стрессовым ситуациям, уровень гормонов меняется, и это может привести к бесплодию. Поэтому старайтесь избегать этих моментов.

Как этого достичь в повседневной жизни? Отправляйтесь в поход, играйте в бадминтон с друзьями каждую среду, учитесь кататься на коньках. Главное – не зацикливаться на идее зачатия ребенка и позволить всему идти своим чередом.

Добавьте необходимые вещества

Беременность. 5 советов, которые помогут Вам забеременеть

Другим важным компонентом в попытках зачать является питание. Конечно, оно должен быть сбалансированным и разнообразным, но стоит сосредоточиться на получении достаточного количества этих веществ:

  1. Инозитол – структура относится к группе витаминов группы В и встречается в природе в клеточных мембранах, где она играет важную роль в передаче информации между клетками. Следите за соотношением миоинозитов и d-хиро-инозитов в вашем рационе. Найти их, можно, например, в соевых бобах, грейпфрутах или субпродуктах.
  2. Фолиевая кислота – также относится к группе витаминов группы В и необходима для роста зародышевых тканей во время беременности, правильного кроветворения, а также играет роль в уменьшении усталости. Ищите биологически активную форму фолиевой кислоты под названием Quatrefolic, которая является фолатом последнего поколения. Низкий уровень фолиевой кислоты у беременных женщин является фактором риска развития дефектов нервной трубки у развивающегося плода, поэтому убедитесь, что его достаточно. В своей основной форме он встречается в листовых овощах, таких как шпинат, спаржа или брюссельская капуста.
  3. Витамины С, В6 и В12 – заботятся о правильном функционировании иммунной системы и оказывают положительный эффект против истощения. Витамин С также является важным антиоксидантом, который можно найти в шиповнике, красном перце или листовых овощах.

Не только женщина, но и ее партнер должны заботиться о сбалансированном потреблении витаминов и минералов. Для зачатия необходимы оба, поэтому питание важно для обоих.

Если вы не уверены, содержит ли ваша диета вышеупомянутые вещества, можно использовать диетические добавки, которые обеспечат вам подходящую дозировку, и вы можете есть без опасений, если вы добавили все необходимое для своего организма.

Следите за своими овуляционными днями

Беременность. 5 советов, которые помогут Вам забеременеть

Иногда нужно идти против удачи и помогать природе с небольшой математикой. Но не волнуйтесь, вам не нужно быть математическим гением, чтобы рассчитывать дни овуляции. В настоящее время существует ряд простых и бесплатных приспособлений.

Одним из вариантов является мобильное приложение, в котором вы вводите начало и продолжительность менструации, а также общую продолжительность цикла. Или воспользуйтесь нашим калькулятором.

Первый день менструации
Продолжительность цикла
Пожалуйста, введите все значения правильно.
Благоприятная дата до овуляции
Дата овуляции
Благоприятная дата после овуляции

Другой метод заключается в измерении температуры, что следует делать сразу после пробуждения и всегда в одном и том же месте (во рту, влагалище или прямой кишке). В дни цикла температура человеческого тела повышается на 0,2–0,4 °C за счет выработки прогестерона.

Регулярные половые отношения

Это кажется тривиальным, но верно и обратное. Регулярное зачатие очень важно для зачатия с точки зрения качества сперматозоидов, которые не сохраняются в семявыносящем протоке.

Не экономьте и планируйте «ту ночь», которая излишне не будет вас напрягать. Половой акт, практикуемый через день, идеален.

Остудите тело и голову, обратитесь к врачу за помощью

Беременность. 5 советов, которые помогут Вам забеременеть

Все еще не удается? Возможно, проблема в другом месте, и вам просто нужно немного расслабиться. Найдите новое и интересное хобби с вашим партнером, которое приведет вас к другим идеям.

Но самое главное, не паникуйте, есть ряд вариантов, и ваш врач наверняка порекомендует наиболее подходящий.

Читайте нас в соц.сетях Instagram Вконтакте
Жизнь

Беременность. 5 советов, которые помогут Вам забеременеть

Related posts

Добавить комментарий

Политика конфиденциальности

Политика в отношении обработки персональных данных

1. Общие положения

Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных Gillion Club (далее – Оператор).

  1. Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.
  2. Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее – Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта https://gillion.club.
2. Основные понятия, используемые в Политике
  1. Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;
  2. Блокирование персональных данных – временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);
  3. Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу https://gillion.club;
  4. Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств;
  5. Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных;
  6. Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;
  7. Оператор – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;
  8. Персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта https://gillion.club;
  9. Пользователь – любой посетитель веб-сайта https://gillion.club;
  10. Предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;
  11. Распространение персональных данных – любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом;
  12. Трансграничная передача персональных данных – передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу;
  13. Уничтожение персональных данных – любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) результате которых уничтожаются материальные носители персональных данных.
3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя
  1. Имя;
  2. Электронный адрес;
  3. Аватар;
  4. Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).
  5. Вышеперечисленные данные далее по тексту Политики объединены общим понятием Персональные данные.
4. Цели обработки персональных данных
  1. Цель обработки персональных данных Пользователя — информирование Пользователя посредством отправки электронных писем; предоставление доступа Пользователю к сервисам, информации и/или материалам, содержащимся на веб-сайте.
  2. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес электронной почты policy@gillion.club с пометкой «Отказ от уведомлениях о новых продуктах и услугах и специальных предложениях».
  3. Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.
5. Правовые основания обработки персональных данных
  1. Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их заполнения и/или отправки Пользователем самостоятельно через специальные формы, расположенные на сайте https://gillion.club. Заполняя соответствующие формы и/или отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.
  2. Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).
6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных
Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.
  1. Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
  2. Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.
  3. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора policy@gillion.club с пометкой «Актуализация персональных данных».
  4. Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление посредством электронной почты на электронный адрес Оператора policy@gillion.club с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».
7. Трансграничная передача персональных данных
  1. Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных.
  2. Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, не отвечающих вышеуказанным требованиям, может осуществляться только в случае наличия согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных и/или исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных.
8. Заключительные положения
  1. Пользователь может получить любые разъяснения по интересующим вопросам, касающимся обработки его персональных данных, обратившись к Оператору с помощью электронной почты policy@gillion.club.
  2. В данном документе будут отражены любые изменения политики обработки персональных данных Оператором. Политика действует бессрочно до замены ее новой версией.
  3. Актуальная версия Политики в свободном доступе расположена в сети Интернет по адресу https://gillion.club/privacy-policy/.
Required fields are marked *

2018-2020 © Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов сайта без согласования с редакцией запрещено. Cайт может содержать контент не предназначенный для лиц младше 18 лет.